관절염을 악화시키는 식품 어느것들이 있을까요?
정제된 설탕,기름,인공첨가물,방부제,트랜스지방이들어간 패스트푸드,튀김,가공식품 등 이런식품은 염증을 만들 뿐 아니라 관절염을 악화시키는 식품이라는 겁니다.
관절염을 오랫동안 치료해 온 전문가는 이렇게 설명하였습니다.
채식이 무릎 관절염을 예방은 물론이고, 치료에도 큰 도움 뿐만 아닌 면연력을 높여서 염증 치료에 도움이됩니다. 또한 식품으로는 항산화 성분 각종 비타민 미네랄 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취해야 된다고 했는데요 이런 영양소가 골고루 들어있는 식품이 여러가지 채소와 과일이라는 겁니다.
채소와 과일은 알카리성 식품으로 우리 몸속 염증을 줄여주고 혈액순환을 잘 되게 해 관절염 치료에 도움이 된다고 합니다. 또한, 단백질과 채식위주로 식사를 하면 체중이 줄면서 무릎관절염도 완화된다는 겁니다.
대파는 칼슘,인,비타민A,P 뿐 아니라 피로해소 를 돕는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
대파에 풍부한 알리신 성분은 혈액을 잘 돌게 할 뿐 아니라 항균,항바이러스,항산화 효능으로 외부에서 침투하는 바이러스 로 부터 우리 몸을 보호하는 면연력을 높이는 데 큰 도움을 주는 성분이 됩니다.
○면연력 증민 및 혈액순화 촉진 작용
○관절염 치료에 도움
○몸을 따뜻하게 하는 효능,수족냉증에 효과적
○염증을 치료 및 비염에도 효능 발휘
○골밀도 향상 및 칼슘위 산화를 방지
대파차 끓여서 차로 마시는게 가장 좋습니다.
만드방법 한번 알볼까요?
준비할 재료: 대파잎까지 한뿌리,양파 껍질째 반개,얇게 썬 생강 종이컵 반컵 정도,물2L
여기서 부작용은 없을까요? 궁금도 하실텐데요
○몸에 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 사람
○대파를 많이 드실경우 위를 자극 위염 복부팽만감 복통
이처럼 몸에 좋은 식품도 지나치게 많이 드시는 건 조심하기 바랍니다.